“…behandla lidande med en kärlekston.”

Ett nytt referat ifrån SIPF-konferensen 2019 är här! Skrivet av Andres Ramos Gonzalez, Student vid Högskolan i Halmstad!

—

Pake Hall är en utbildad lärare inom Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Pake har i sin roll som mindfulness- och yogalärare introducerat 1000-tals människor till mindfulness och meditation.

Vare sig vilken religiös bakgrund man har, eller yrkestitel, så pratar människor med sig själva, hela tiden, menade Pake. I dagens samhälle kan dessa samtal ofta sammankopplas med självbestraffning, om man exempelvis förlorat greppet om sitt fokus. Pake berättade att det viktiga är hur vi pratar med oss själva, och inte vad vi säger. Via den buddhistiska ingången till självmedkänsla, och genom meditation, så kan man bättre lära sig att hitta tillbaka till sitt fokus. Dessa tekniker är så enkla, menade Pake, att alla är kapabla till att klara av att göra dem, om bara man försökte.