Mindfulness är ett fenomen som funnits i många år. Vi kan hitta idéer som liknar de som vi idag kallar mindfulness på många olika ställen i historien, även om alla inte benämner det med just ordet mindfulness. Begreppet mindfulness kommer från zenbuddismen men liknande tekniker kan vi se inom bland annat yogatraditioner, hinduism och kristendom. Vi kan även hitta idéer som liknar mindfulness tidigt i psykologins historia. Wilhelm Wundts introspektion är en av de första tekniker som har vissa inslag av mindfulnesstekniker.(1) I introspektionen så ombads personer att fokusera intensivt och noga på sina tankar, känslor, sensationer och perceptioner och rapportera dem. Kärnan av mindfulness idag handlar mycket om just detta, att observera sitt inre precis som det är just nu.
Text och bild av: Kajsa Wiberg
Den här artikeln är låst
Registrera dig som medlem och betala medlemsavgiften för att få tillgång till våra låsta artiklar!
