Hon klev in i boxningslokalen 17 år gammal, inte säker på om hon varken ville slå någon annan eller själv bli slagen. Men fördomarna förändrades snabbt. Boxningen övergick från hobby till livsstil och det första landslagsuppdraget kom redan två år senare. Anna Laurell Nash har efter det krönt karriären med två VM-guld, tre EM-guld, flertalet …
Det pratas mycket i samhället om hur fysisk aktivitet stärker vår psykiska häl- sa. Inom elitidrotten är ju redan fysisk aktivitet en stor del av livet. Inom andra grupper innebär det ofta att skapa rörelseglädje och det är centralt att det ska vara fritt från prestationskrav. Träning är den arena vi är vana att prestera …
Varför funktionen med träningen är nyckeln till psykisk hälsa! Läs mer »
I och med mina studier inom idrottspsykologi har jag fått lära mig om de positiva effekterna som fysisk aktivitet har på vår psykiska hälsa. Tränar man regelbundet så bidrar det bland annat till bättre inlärning och koncentration, och en vältränad individ sägs också ha bättre motståndskraft mot stress. Det finns till och med studier som …
Fysisk aktivitet kan bidra till att både förebygga och behandla psykisk ohälsa, genom att bland annat minska stressnivåer, stärka personers motståndskraft mot utveckling av psykisk sjukdom och även vara en del av behandlingen. Så, visst får vi en hel del hälsoeffekter av vår träning, även om det inte alltid är drivkraften eller det vi tänker …
Kanske har du hört att koncentrationsförmågan ökar, minnet blir bättre eller kanske till och med att du blir smartare av att träna? Vad vet vi egentligen om vad som händer i hjärnan vid fysisk aktivitet? På Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm pågår forskningsprojektet Fysisk aktivitet och hälsosamma hjärnfunktioner och en av forskarna, Emerald Heiland, ger …
Vi mår bra av fysisk aktivitet. En aktiv livsstil kan spela en avgörande roll för folkhälsan, samtidigt som den träning elitidrottare bedriver skulle se mycket annorlunda ut om målet var rena hälsovinster, och inte prestation. Men även för de som inte tränar för prestation, kan anledningen till att vi tränar, ibland vara långt ifrån hälsosam. …
Då var hösten här, min favoritårstid! Det är något med skolstartstiderna som jag älskar. Det är liksom bäddat för nystarter och eventuella livsförändringar. Kanske är det vilan under sommarsemestern som ger någon insikt eller inspirerar till någon beteendeförändring. Jag får en tydligare nystartskänsla den här tiden än vid årsskiftet december-januari. Borde vi inte göra en …
